Die zunehmende Arbeitsverdichtung beeinflusst einen Menschen manchmal mehr, als es nach außen hin anzunehmen ist und führt zu einem hohen Bedarf an Bewältigungsstrategien.
Inhalte:
- Begriffsklärung: Stressoren, Stressreaktionen, Stressbewältigung
- Frühsymptommanagement, Verhinderung von chronischer Arbeitsüberforderung und Burn-out
- Selbststeuerungskompetenz
- Anspruchsniveau, Persönlichkeitsfaktoren, Handlungsleitlinien, Selbstkontrolle, Führen der eigenen Person und Zielsetzung
- Kognitive Techniken
- Umgang mit zunehmender Arbeitsverdichtung
- Arbeitsmethodik und Zeitmanagement: Zeitstrukturierung, Terminplanung, Prioritätenlisten, Arbeitsplanung, Eisenhower-Prinzip, ALPEN-Methode
- Arbeitsumfeld und Arbeitsplatzgestaltung
- Optimierung persönlicher Arbeitstechniken und Verbesserung sozial-kommunikativer Kompetenzen
